Hors de question de récupérer de vieux bout de bois ou des bâtons de trekking, non non non !Il en existe une variété de modèles, mais tous sont généralement légers, ajustables, avec des sangles/ gantelets et des pointes amovibles (ou non).Vos bâtons doivent être le prolongement de vos bras, alors assurez-vous qu’ils sont de la bonne longueur quand vous les choisissez.Bien que vous puissiez marcher avec à peu près n’importe quel type de chaussure, des chaussures de marche ou de randonnées souples et confortables rendront votre expérience bien meilleure.Les baskets sont plus légères, mais les bottines offrent un meilleur soutien à la cheville.Si vous devez vous aventurer sur des sentiers accidentés, assurez-vous que vos chaussures sont imperméables et respirantes et qu’elles sont assorties à une paire de chaussettes bien ajustées.Vous pouvez porter n’importe quoi en principe, mais je vous conseille tout de même de vous habiller en fonction des éléments ! De plus, elle est sans danger et particulièrement douce pour les articulations. De plus en plus de personnes s’y adonnent pour retrouver la forme et la maintenir.Elle est à la fois accessible et simple à pratiquer. 49 likes. Après cette impulsion, vous devez ouvrir votre main afin de libérer le bâton, ce afin que votre bras parcoure toute l’amplitude de son balancier sans avoir à casser le poignet.En somme, les bâtons restent derrière le corps et pointent toujours en diagonale vers l’arrière.Par ailleurs, vous devez toujours veiller à votre posture avec un dos bien droit et un regard porté droit devant, ce qui va avoir pour influence d’ouvrir la cage thoracique et améliorer le flux respiratoire.Il n’y a qu’un seul équipement réellement obligatoire pour pratiquer la marche nordique et il s’agit des bâtons. En communication : Nom, prénom et Marche saison 2019-2020. Amateur Sports Team. Le paiement fait office d’inscription pour la saison 2019-2020. !La marche nordique se différencie de la marche traditionnelle principalement par l’utilisation de ses deux bâtons de marche afin de se propulser et solliciter le haut du corps (un peu à l’image du ski de fond).En plus de tous les bienfaits que procure la marche classique, on peut y ajouter ceux-là.La marche nordique peut se pratiquer gratuitement et quelle que soit la saison. La marche nordique s’adresse à tous les publics, quels que soient l’âge et la condition physique. La plupart des gens se situent en général autour des 4000 pas par jour.Le fait est que si vous n’avez pas un travail qui nécessite d’être debout et marcher, si vous n’avez pas de chien à promener ou que vous ne faites pas le choix de marcher pour aller faire vos courses, il y a de grandes chances que vous soyez dans cette triste moyenne, voir plus bas.Pourtant la marche à pied est un excellent exercice, bourré de bienfaits et ce quelque soit l’âge. >>Qu'est-ce que la Marche Nordique ?
Dans notre monde moderne où chaque famille possède au moins deux voitures et dans lequel les transports en commun sont omniprésents, il est devenu bien rare d’emprunter ses jambes.Rares sont les personnes qui marchent suffisamment au quotidien et la moyenne nationale du nombre de pas en France est assez loin des 10 000 foulées recommandées. La marche nordique s'adresse à tous, quel que soit l'âge et le niveau de pratique sportive. Néanmoins, sa pratique doit être adaptée chez les patients souffrant d’arthrite, d’arthrose, de tendinites ou de maladies rhumatismales importantes.
La marche nordique, appelée aussi Nordic Walking, est une marche sportive avec des bâtons spécifiques. Vous pouvez visionner les photos de notre journée de détente en cliquant sur le lien suivant :Cette cotisation comprend lâassurance qui vous protège lors de nos randonnées ou d'autres activités organisées par le Club.Elle vous donne droit aussi au barbecue de fin de saison.Merci de faire remplir par votre médecin le certificat médical téléchargeable ci-dessous.Cette intervention est octroyée pour un seul sport par an.Si lâhoraire vous convient et que vous désirez devenir membre, merci de verser votre cotisation sur le compte BE89 0689 0807 1385 au nom du Club de Marche Nordique, 31 Grand Rue 7743 OBIGIES.© Copyright : La Maison de Léaucourt. Si vous partez par mauvais temps, assurez-vous d’avoir des vêtements chauds et secs avec vous dans votre sac à dos.À l’instar de toute activité sportive, vous ne bénéficierez réellement de la marche nordique que si vous la pratiquez régulièrement. Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic.
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