Par contre je me demande toujours en regardant vos vidéos, les poses double biceps etc… vous les faites justes pour la vidéo ou même seul dès que vous finissez une séries vous faites des poses de culturiste devant les mirroirs ? et souvenez vous : “sans maitrise la puissance n’est rien” MDR
Maintenant que chacun fasse comme il le souhaite je n’ai pas la prétention de vous dicter une marche à suivre… Seulement on anqu’un dos, et quand il est abimer c’est assez compliqué après… Va jouer au légo y a pas de risque pour la santé même âpres 15 ans de pratique. Je ne le vois d’ailleurs pas “se tortiller”. en + de son biceps long il a tout ce qu’il faut pour un super biceps.^^ Tu es risible avec tes reflexions à deux balles Mais y’a pas à en parler 107 ans quoi :) Karim sa te soule pas les gars qui font que regardé à côté ? pas la peine de rabacher qu’il faut porter lourd on a compris !!! a contrario certains mettent lourd mais je suis désolé mais l’exercice n’est pas exécuté comme sur la vidéo. Phil et Jérome, vous êtes définitivement complètement à côté de la plaque. Faut arrêter 5 minutes. Par contre pour nuancer tes dires sur les charges importantes, je pense qu’il est possible de pousser lourd, voir très lourd ; le tout est d’écouter son corps qui vous avertira si une articulation souffre. Je soulignais juste qu’à tricher on peut sérieusement s’abimer le dos (hernie…). La muscu c’est pas pour les pedales ^^ :p beaux gosse !!! Je ne crois pas. on dirait qu’ils sont amoureux. Au bout d’un moment t’es “obligé” de tricher,finir tes serie un peu sale,car tu cherches les rep impossible,et c’est la ou tu progresses. Maintenant pousser lourd ne DOIT pas être un critère de comparaison, chacun a des attentes et des possibilité différentes… sauf pour les compétiteurs bien sur (force athlétique…) ce n’est pas de la triche les amis d’ou les guillemets bo goss ton entrainement !! On a tous des muscles qui se…Peut-on transformer la graisse en muscle ? après chacun fait comme bon lui semble , perso je prends personne pour exemple je fais les choses en fonction de mon corps . Et il passe souvent en prise neutre pour ne pas trop traumatiser le biceps. Si on déchire le bras avec 20 kg au curl incliné, autant faire du ping pong. Verrouillez les épaules et le bassin tout au long du mouvement.Le curl aux haltères peut être effectué de plusieurs manières: bilatéral, unilatéral, assis ou debout. Et au fait tu ne sais meme pas si je ne suis pas plus bronzé que karim !!! Il s’agit d’une séance d’entraînement réalisée par belle charge !
Si on peut prendre significativement plus lourd sans prendre significativement plus de risques, alors c’est tout bon. Pour ce qui est de travailler plus lentement, tout est une question d’objectif ( puissance ou explosivité par ex), mais par contre travailler plus propre évitera les blessures à coup sur !!! T’as pas tout compris alors ! bravo karim belle entrainement ! La légère triche qu’il fait c’est pour aller au max dans sa série, rien d’alarmant, faut arrêter de psychoter les enfants… Programme de musculation pour les pectoraux et les triceps de Karim : développé couché, développé incliné avec haltères, pull over, barre au front, extension nuque et extension des triceps en pronation.Loïc entraîne les pectoraux et biceps : DC, DI, écarté, tractions, curl incliné, curl au pupitre et abdominaux. Il n’existe pas de réponse universelle. Comment bien muscler chaque partie du corps ? je savais pas que tu etait fort lool une derniere chose rudy c’est bien gentil de me proposer tes services payants mais sais tu comment je suis bâti ?
tres belle entrainement ;)) en + d’avoir un bon physique tu est fort ... bravo
Mais regarde bien le mouvement, tu verras qu’il y a un léger balancement qui fait qu’il ne force pas sur le muscle lorsqu’il est étiré complètement. :D
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