S’agit-il d’une fois par jour ou qelques fois/semaine, … ?J’ai découvert le programme hier, et attaqué cet après-midi même. Wod. 1er essais de HIIT….douleurs et nausée mais c’était bon!Pour info j’ai 44 ans et je pratique le cyclisme depuis 3 ans.Bonjour, un enfant de 10ans (1m51 pour 48kg) pourrais le faire? Après libre à toi de faire d’autres WODs, c’est très bien aussi .Bonjour Tsitsi, excellent que le HIIT te plaise comme ça !
Certains veulent un corps athlétique et ce genre de séances est parfaite pour y parvenir.Etant coach professionel… Je suis d’accord que pour avoir des résultats 7 minutes n’est pas suffisent. Essaye de travailler chacun de ces points pour voir si ton mal de dos disparé après l’entraînement. Ou trop jeune pour ce genre d’exercices?perso je ne fait jamais de sport et je viens de tester le programme débutant et je suis KO !Voilà mon bilan en 60 jours sans rien changer de spécial à ma vie à part une alimentation plus saine le deuxième mois.Voilà mon bilan en 60 jours sans rien changer de spécial à ma vie à part une alimentation plus saine le deuxième mois.Je souffre de rhumatismes sporiasique. Bon courage !Peut on réellement se forger une musculature en plusieurs mois avec sept minutes par jour ?Avec une bonnne alimentation à côté, oui tu pourras te renforcer musculairement tout en développant des capacités cardio-vasculaire en 7 minutes par jour. Car je veux perdre du poids pour faire apparaître mes abdos qui ne se voient pas beaucoup mais que je sens quand je contracte. Je dois toutefois m’améliorer sur la rapidité des mouvements car je n’arrive pas à 20, je suis entre 17 et 19 à chaque fois, mais comme je l’ai dit c’était la première séance ! Est ce que je dois faire les exercices tous les jours ou 3-4 fois par semaine sont suffisants dans un premier temps ?bju artis m’sia semua mesti kembang payung…mcm kampung…yg high class fashion hollywood mcm maya karin, eja, dgn diana danielle…yg lain kampung sgt…warna nak striking…mekap nk tebal…neelofa nyer bju mcm taylor swift nyer bju msa gr-#ly&m8230;Wellamoved.Avant tout merci Pierre pour tous les conseils que l’on peut trouver sur ta page.
Je n’ai pas réussi à réaliser un tiers des exercices proposés, que j’ai donc remplacés par des plus simples (courir sur place, faire la chaise).Merci par avance pour vos conseils, et dores et déjà un grand merci pour ce site.Bonjour Marie, Si vous reprenez une activité physique, c’est normal que vous ayez des courbatures car vos muscles se réveillent . c’ est pas de la rigolade, pourtant j fais du sport régulierement (pompes abdos squat et footing)J’ ose avouer que la chaise j’ ai pas tenu les 30 secondes prévu et j’ étais capout pour le dernier exercice.Bonjour je voudrai savoir si cette méthode permet de prendre en muscle je suis un pratiquant de la méthode lafay et je cherche à connaître d’autre musculation pdc pour varier un peut mes séance merciCet entrainement Hiit est terrible, je le fais maintenant depuis 4 jours et je pense vraiment que je vais m’y tenir ^^Coucou! merci d avance .Bonjour Pierre je viens de commencer le *CF* [marque déposée] grâce à vous je découvre j’ai qlques kg de grossesse à perdre jspr y parvenir avec votre programme j’ai fait un tours de 7 min se matin sous les yeux ébahis de mon fils de 7 mois j’avoue que je suis rincée auriez vous des conseils pour parvenir à perdre ces kg rapidement et de ne pas me décourager ??? Si j’ai bien compris c’est bien le but: une forte intensité plutôt que tenir le plus de tours possible…Bonjour, je viens juste de commencer le 7 workout avec une appli Je marche tous les jours plus de 10000 pas mais je ne fais pas d’autres exercices à côté Donc courbatures garanties. ?J’ai une petite question, comment être sûr de bien réaliser les divers exercices ?Je débute donc je trouve cet entraînement en 7 min vraiment super. Ce que tu partage avec nous, c’est juste énorme. Merci encore !Bonjour Pierre, avez vous un glossaire des tous les exercice ainsi que la traduction d’anglais en français.
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