est ce normal ?peut etre mais sans m’en appercevoir, me conseil tu de me mettre plus serieusement a la muscu?Ta question est très spécifique Nico, il faut que tu le demandes directement à ton médecin.Merci de ta réponse rapide Yann ! Si je fais ces exercices avec une nutrition saine pendant plusieurs année , est ce que j’aurai une poitrine normale ?Certains hommes présentent une gynécomastie (augmentation du volume des glandes mammaires) qui donne un aspect de “petits seins” sur une poitrine masculine. Notamment, descendre lentement et remonter en soufflant bien. Ce serait pour une prise plus rapide en volume, pensez vous à une combinaison entre 1 ou 2 de vos exercices avec le workout pour une prise plus rapide ? Par un coach sportif (au moins 1 fois tous les 15 jours) et par un nutritionniste/diététicien (remboursé sécu en France).Salut coach, j’ai juste une petite question : À quelle fréquence doit-on faire ces exercices pour avoir les meilleurs résultats ? Mais le top serait de vous faire guider par un coach pendant au moins 1 ou 2 séances.Pourquoi quand je fais les exercices, j’ai mal aux muscles des bras (pas au pecs) ?Voilà c’est tout et merci pour ce sujet qui est très bien réalisé ?Oui c est possible de prendre en masse musculaire malgré la cigarette et avec ton régime alimentaire.Déjà merci de ta réponse rapide, je me demandais, pour les pompes, vous qualifiez les pompes à genoux pour les femmes, si j’augmente le nombre de pompes par séries et que je les effectue correctement, est-ce confortable. lesquels et surtout quelle fréquence (petites séries lourdes ou longues séries légères) ?La perte de gras se realise surtout de façon générale (globale).Merci Yann pour ta réponse, effectivement je pense pouvoir encore diminuer quelques “écarts” alimentaires, mais je ne suis pas bien épais globalement alors je crains de perdre encore ailleurs là où je n’en ai vraiement pas besoin….!!! En plus de cela, je pratique du judo à assez haut régime (prof ancien ayant était à l’INSEP…il nous fait bosser donc assez dur)Merci d’avance pour votre réponse et d’avoir pris le temps de me lire :)!Je vous conseille de tenter une période de 3 mois avec 3 sessions “spéciales pectoraux” par semaine.je me suis inscrit dans un club de muscu ou j’ai fait du développé couché.
Combien de sessions par semaine estimes tu nécessaires ? ?Seul votre chirurgien pourra vous répondre précisément !tout d’abord merci beaucoup pour tous vos conseils! salut, coach, svp j’ai de la graisse au niveau de la poitrine, est-ce-que je pourrai la faire disparaître en peu de temps en faisant de l’exercice de la corde à sauter ? Cependant certains cas particuliers comme les gynécomasties peuvent donner une impression persistante de graisse à la poitrine.Bonjour, j’ai une petite question au sujet de la prise des pectoraux.
Ah et j’allais oublier le temps de repos entre les séries ?
C’est pourquoi je vous recommande de passer en revue les zones ci-dessous pour tester leur sensibilité à la pression – et à la douleur afin de vous concentrer sur les zones concernées. Avec un objet en main, je serais bien plus déterminée.
Si tu t’es blessé, c’est que tu as voulu progresser trop vite. Comme tu viens de le décrire, certaines personnes travaillent mal, en utilisant plus le muscle coraco-brachial et le deltoïde antérieur (avant de l’épaule) que les pectoraux. Muscle grand pectoral : une nouvelle classification des lésions tendineuses et musculaires distales Pectoralis major tears: A new classification of tendon and muscle. Avec l’âge, les muscles et tendons se régénèrent moins vite après l’effort et ont besoin de plus de temps de récupération.Travail surtout avec le poids du corps, et non avec des haltères.Tout à fait d’accord pour le fait de développer la proprio, l’équilibre et le contrôle du mouvement, surtout avant la quinzaine.Les exercices ne risquent pas de ralentir la croissance ,surtout les alteres a 13ans ?Oui c’est envisageable de ne faire que les 2 derniers exercices pectoraux.il faut faire cela combien de fois pas jour et en combien de temps les resultats sont visibles.Je ne peux pas vous répondre sans connaitre votre niveau et vos objectifs pour les muscles pectoraux.Si vous voulez booster vos résultats pour les pecs, demandez l’aide d’un coach sportif pour une ou deux séances pour qu’il vous mette le programme en place.Bonjour je compte faire les exercice que vous nous montré et j’aurais voulu savoir si ca dérange pas mon corps de le faire tout les jours de la semaine en le fessant tout les matins avant ou apres le ptit dej ?Je vous conseille de les faire 5 à 6 fois par semaine au max. Voilà donc j’ai l’impression d’avoir un bras plus muscler que l’autre auriez vous quelques chose à me proposer pour que je puisse avoir la même masse musculaire des deux côtés ?Tout simplement de travailler plus le bras le moins musclé.
Et a partir de quand ils se verront ? (j’ai 14 ans)D’accord , merci de vos conseils et avez vous le lien de la chaîne youtube pour que je m’abonnes ?Pas de problème pour le pratiquer avec un poids unique (ça ne change pas grand chose).Ok impeccable !
Orienté vers le Street Workout et la recherche de performance sportive. Et après combien de jours je verrai les résultats ! Merci d’avanceSalut Romain, je te recommande de faire un premier cycle de 3 semaines des 3 exercices pectoraux.Je suis gros et j’ai de la graisse au lieu d’avoir des muscle dans les pectoraux.
Mieux vaut éviter la muscu des pecs ou autres avant de se coucher !Si je commence vers 23h00 et que je termine à minuit par exemple, donc je me couche vers minuit et le matin je me réveille vers 7h30, cela pose un problème pour le corps ?Pour gagner en masse musculaire, je recommande de prendre environ 2 minutes de repos entre les séries des Pectoraux.J’ai 15 ans et je voudrais savoir combien de fois il faudrait que je répète ces 3 exercices par semaine et au bout de combien de temps je pourrais voir les effets.Merci beaucoup pour toutes ces précisions. Pour le savoir, le mieux est de se faire encadrer quelques séances directement par un coach.Merci beaucoup pour cet article tres bien expliqué ! Cela peut-il suffire ?Mon conseil pour toi, pour prendre des pectoraux et s’affiner : Fais toi encadrer ! Je ne grossis pas très vite, même en ne faisant pas de sport.
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