"filter":{ Autrement dit, en consommant 2080 kcal par jour, cette femme ne prendra ni ne perdra de poids.
Par exemple, pour une femme de 35 ans mesurant 1,60 m et pesant 58 kg, on obtient un métabolisme de base de :
En pratique, voici un exemple de menu type contrôlé en calories pour mincir sainement. "name_{lang}", Si vous devez diminuer votre apport en calories de 400 à 500 calories pour jour pour perdre du poids, vous devrez l'augmenter de 300 à 500 calories par jour pour gagner du poids sainement. 3, "search_{lang}.whitespace", Profitez également des contenus exclusifs et offres exceptionnelles ProTrainer en recevant notre newsletter.J’avoue que je n’ai jamais eu le courage de faire le compte exact de mes besoins journaliers : j’ai trop la flemme de noter tout ce que je fais. "cutoff_frequency":0.15 } Le métabolisme de base estimé ci-dessus devra donc être multiplié par un coefficient correspondant au niveau d'activité quotidien.
} "_cache":true "must":[ Le calcul des calories dépensées est utile quand on veut réguler son poids or la dépense calorique varie de manière importante en fonction du sport que l'on pratique. Coronavirus
} "minimum_should_match":"100%", Afin de vous offrir le meilleur service, foodspring utilise des cookies. }
– Un homme aura besoin de 2000 calories par jour pour maigrir (besoin moyen de 2500 calories – déficit calorique de 500 calories). { "filtered":{ "description_{lang}.whitespace^9", 10000 pas représentent donc environs 400 calories brûlées. Nos tableaux de dépense calorique indiquant les différents sports vous aideront à mieux réaliser votre dépense et à savoir quel sport sera le plus adapté à vos objectifs. Pour voir de vrais progrès sur le chemin de votre silhouette de rêve, nous vous conseillons d’effectuer notre "cutoff_frequency":0.15 Invitez des amis et offrez-leur 15€ de réduction pour leur première commande. "_cache":true Pour assurer ses besoins de base, cette femme aura alors besoin de 1342 kcal par jour. ], "bool":{ { "category_name_{lang}.phonetic^8" Nous avons calculé plus haut que son métabolisme de base était de 1394 Calories. } "price", { }, En effet, en deçà d'un certain nombre de calories, l'organisme se protège en économisant son énergie et en stockant de manière plus importante les calories ingérées. "fields":[ ] dans la newsletter. "meta_description_{lang}.whitespace^6", Pour attirer les regards à la plage avec le corps dont vous avez toujours rêvé.
}, Exemple de calcul du nombre de calories dépensées sur 1 jour. "type":"best_fields", "should":[
A moins de faire du sport en laboratoire, équipé d’un matériel ultra-sophistiqué, il est impossible de calculer précisément sa dépense énergétique lors de la pratique d’une activité sportive car les 4 derniers facteurs (technique, métabolisme, composition corporelle et hormones) sont difficilement quantifiables. Dans notre exemple, il est de 2080 kcal. } En effet, c'est cet apport calorique qui est directement responsable de la prise ou, inversement, de la perte de poids.
OK . "ignore_unmapped":true Pour en savoir plus et
} "search_{lang}.phonetic", { "meta_description_{lang}.phonetic^6", ], "max_expansions":"2", { Combien de calories sont dépensées par jour ?
"must":[ Si toutes les données nécessaire au calcul de la dépense calorique générée lors d’une activité ne peuvent être prisent en compte, Dans un récent article nous vous proposions ainsi une estimation du Vous retrouverez également dans le tableau suivant quelques indications concernant votre dépense énergétique lors d’activités réalisées régulièrement dans la vie de tous les jours, ainsi que lors de diverses activités professionnelles.Ce n’est pas énorme car d’une part elle a un travail de bureau où elle est assise, et d’autre part elle n’a pratiqué aucune activité sportive.
En matière de perte de poids, tout est question de balance. } } "status":[
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